LONews / Lifestyle

Etapa 1

13-02-2011 01:18:21

     Pentru tipurile de branza, sunca, pui etc. recititi regulile generale, dand click mai sus la REGULI GENERALE.
     Orele de masa pot fi decalate in plus sau in minus cu maximum 1 ora!

     Atentie! Cafeaua poate fi inlocuita cu ceai sau poate lipsi cu desavarsire. In plus, daca doriti sa mai beti o cafea, oricand, in cursul zilei, puteti sa o faceti, fara probleme. Daca unul din alimente nu va place sau nu doriti sa-l consumati, il puteti scoate din meniu.

GUSTARI

Mar Portocala Grapefruit  Kiwi   Ananas   Para   Pomelo   Mandarina   Capsuna  
 1  1  1  3   3 felii  1  1/2  3  5
                 
Pepene  Pepene  Piersica  Nectarina    Caisa Mango  Cirese   Banane  Struguri
 2 felii  2 felii  1    6  1 1 pumn  0  0

 

SAMBATA

Micul dejun: (pana in 9:00)
     – 1 cafea (amară sau cu 1 linguriţă de miere sau îndulcitor) şi una din variantele:

     2 felii de pâine neagră cu 2 felii de şuncă

            sau: iaurt + 4 linguri de cereale

            sau: lapte + 4 linguri de cereale

            sau: brânză + legume

Gustare: (11:00)
     – Alegeţi din tabelul fructelor (mai sus pe pagină), o singură variantă (1 măr, sau 3 kiwi etc)

Prânz: (14:00)
    – pui la cuptor + amestec de legume + salata

Gustare: (17:00) 
     – Alegeţi din tabelul fructelor (mai sus pe pagină), o singură variantă (1 măr, sau 3 kiwi etc)

Cină: (19:00) 
     – branza + 1 fruct

               sau salata de ton

DUMINICA

*daca alegeti sa ajunati, puteti servi masa de pranz la cina, sau sa o inlocuiti cu fructe si un pumn de nuci/alune/seminte

Micul dejun: (pana in 9:00)
     – 1 cafea (amară sau cu 1 linguriţă de miere sau îndulcitor) şi una din variantele:

     2 felii de pâine neagră cu pateu vegetal

            sau: 2 felii de pâine neagră cu zacusca

            sau: tofu + rosii

            sau: 1 felie de paine neagra cu margarina sau gem (o data la 4 zile)

     * se pot adauga rosii sau castraveti 

Gustare: (11:00)
     – Alegeţi din tabelul fructelor (mai sus pe pagină), o singură variantă (1 măr, sau 3 kiwi etc)

Prânz: (14:00)
    – mancare de cartofi (3 cartofi/portie) + salata sau muraturi

Gustare: (17:00) 
     – Alegeţi din tabelul fructelor (mai sus pe pagină), o singură variantă (1 măr, sau 3 kiwi etc)

Cină: (19:00) 
     – tofu + legume

          sau 2 felii de paine neagra + zacusca

LUNI

Micul dejun: (pana in 9:00)
     – 1 cafea (amară sau cu 1 linguriţă de miere sau îndulcitor) şi una din variantele:

     2 felii de pâine neagră cu 2 felii de şuncă

            sau: iaurt + 4 linguri de cereale

            sau: lapte + 4 linguri de cereale

            sau: brânză + legume

Gustare: (11:00)
     – Alegeţi din tabelul fructelor (mai sus pe pagină), o singură variantă (1 măr, sau 3 kiwi etc)

Prânz: (14:00)
    - gratar de pui/vita/peste + salata + 1 iaurt mic

Gustare: (17:00) 
     – Alegeţi din tabelul fructelor (mai sus pe pagină), o singură variantă (1 măr, sau 3 kiwi etc)

Cină: (19:00) 
     – supa/ciorba de pui/vita/peste cu 10 cubulete de carne

               sau salata + 2 felii de branza telemea

   Pentru urmatoarele zile folositi (deci, zilnic) toolbar-ul Lacasuri Ortodoxe.
   Exemplu:  luni primiti meniul pentru marti, miercuri si joi; marti primiti meniul pentru zilele de miercuri, joi si vineri …si asa mai departe, pentru a sti ce alimente sa cumparati, din timp – nimic sofisticat – eu chiar nu mi-as fi permis sa cumpar ori sa recomand ceva prea scump).
    In timp, vor exista postate si etapele 2 si 3 pentru cei ce vor avea nevoie de acestea. Asa ca, de acum, discutam si primiti meniurile, fara obligatii pe TOOLBAR.
       
    
   Doamne ajuta!

LIVE TV Lacasuri Ortodoxe
Program TV